胳膊提起來都費勁，難道是生活壓力太大了？ 一提到肩膀痛，相信很多人都只會覺得是累了。然而，壓在肩上的除了生活壓力，其實還有一種“風(fēng)靡全球”的慢性疾病——肩周炎。筆者從中山順景中醫(yī)門診部了解到，由于不良生活習(xí)慣、用姿等關(guān)系，如今臨床上肩周炎已經(jīng)呈現(xiàn)出明顯年輕化勢頭。相關(guān)調(diào)理上需要對癥處理，因此行之有效的預(yù)防措施十分重要。

肩周炎：昔日人稱“五十肩”
如今眾多年輕人也犯毛病

“傳統(tǒng)中醫(yī)將肩周炎稱為‘五十肩’，因其多發(fā)于50歲以上的中老年人群?？墒钱?dāng)今社會出現(xiàn)肩周炎的人群正在逐漸年輕化趨勢發(fā)展，出現(xiàn)肩周炎的原因多和不良的生活習(xí)慣有直接聯(lián)系。越來越多年輕人都被肩周炎困擾而上門求診?！睂Ｗ㈩i肩腰腿疼痛近30年的順景中醫(yī)門診部負責(zé)人盧自強主任介紹稱，肩周炎又稱“凍結(jié)肩”“漏肩風(fēng)”，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛和運動功能受限為主要特征，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主要將其定義為肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

從中醫(yī)角度看，肩周炎的發(fā)生多與氣血不足、年老體衰功能退化、肩部受涼風(fēng)寒濕邪入侵、勞累過度而致肝腎虧損有關(guān)。同時，跌打外傷使筋脈受損也會造成韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊充血、水腫、粘連而造成疼痛。

盧自強表示，大多數(shù)肩周炎患者肌肉和韌帶發(fā)生慢性炎癥后相互粘連，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動受限，肩關(guān)節(jié)活動的時候會誘發(fā)肘、手、肩胛發(fā)散性疼痛，嚴(yán)重者往往影響睡眠（肩周炎一般夜間痛感加重）。由于肩關(guān)節(jié)活動受限，患者即便在梳頭、穿衣、脫衣等日常動作時也會感到疼痛加重。疼痛持續(xù)較久者還可引起局部肌肉痙攣、代謝障礙、肌肉萎縮。

科學(xué)保養(yǎng)+中醫(yī)調(diào)理，遠離積勞成疾

“肩周炎一般來說分為急性期（疼痛）、凍結(jié)期（活動受限）、恢復(fù)期三個階段，每個階段持續(xù)時間因人而異，且容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)?！痹陬A(yù)防手段方面，盧自強首先建議大家日常要注意肩部保暖，避免因天氣、吹空調(diào)造成的肩部受涼；適度保持規(guī)律肩部鍛煉，糾正長期伏案、背重物、雙肩經(jīng)常處于外展?fàn)顟B(tài)等，避免因勞累造成慢性勞損和積累性損傷。

在做好日常預(yù)防護理的基礎(chǔ)上，相比西藥止痛的治標(biāo)，中醫(yī)對肩周炎的調(diào)理主要通過專業(yè)推拿按摩、針灸、小針刀、中藥內(nèi)用外敷等手段實現(xiàn)祛風(fēng)散邪、活血疏郁的治本效果。譬如，推拿對病變局部血運改善及病變組織修復(fù)具有促進作用，在該病治療中得到廣泛應(yīng)用。常用推拿手法有一指禪推法、滾法、撥伸法、搖法、按揉法及活動關(guān)節(jié)法等。小針刀是中西醫(yī)結(jié)合的產(chǎn)物，能夠有效松解肩周軟組織黏連，短時間內(nèi)減少患者痛苦，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，是治療肩周炎的常用方法。盧自強介紹道，以順景中醫(yī)門診部為例，多年來前者已通過小針刀成功緩解眾多肩周炎患者的癥狀，具有見效快、經(jīng)濟安全、副作用少等特點。

他建議，當(dāng)市民出現(xiàn)肩周疼痛、活動受限時，宜盡早到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就醫(yī)，以免癥狀加劇。通過專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行調(diào)理及治療，可縮短病程，減少對日常生活質(zhì)量的影響。

編輯? 徐璇? ?二審? 肖良津? ?三審? 賴友生